Le choix d’un matelas idéal pour un couple est loin d’être simple, il faut en effet tenir compte de plusieurs facteurs tels que les préférences individuelles, le type de couchage et l’association des technologies pour améliorer le sommeil. Apprenez comment concilier ces aspects dans ce guide pratique pour bien dormir à deux.
Les critères importants pour choisir un matelas adapté aux couples
Avant de commencer à regarder les différents types de matelas disponibles, il est essentiel de connaître les principaux critères à prendre en considération lorsqu’on dort en couple :
- La taille du matelas : il est conseillé d’opter pour un matelas ferme 140×200 pour garantir suffisamment d’espace pour chaque dormeur.
- L’épaisseur du matelas : une épaisseur minimale de 20 cm est recommandée pour un confort optimal.
- Le soutien : choisissez un matelas offrant un bon soutien à vos zones de pression (dos, hanches, épaules), ceci permettant d’améliorer la qualité du sommeil.
- Indépendance de couchage : essentielle pour éviter de déranger votre partenaire en bougeant durant la nuit.
- Régulation thermique : une bonne évacuation de la chaleur corporelle et de l’humidité est indispensable pour maintenir une température stable pendant la nuit.
- L’accueil du matelas : il s’agit de la sensation ressentie lorsqu’on se couche sur le matelas, pouvant être moelleux ou plus ferme selon les préférences.
Fermeté ou souplesse : déterminer le degré de confort qui convient à chacun
La question du confort et de la fermeté d’un matelas revêt une importance particulière lorsqu’on dort en couple. En effet, chaque personne a ses propres préférences, et il est essentiel de trouver un compromis entre les deux pour garantir un sommeil réparateur. Voici quelques conseils pour mieux cerner vos besoins en termes de fermeté :
- Les dormeurs de moins de 70 kg peuvent généralement opter pour un matelas souple à médium, qui apporte une bonne adaptation aux contours du corps et un excellent soutien des points de pression.
- Les personnes pesant entre 70 et 100 kg ont souvent besoin d’un matelas avec un accueil légèrement plus ferme afin d’éviter de s’enfoncer excessivement dans le matelas, tout en bénéficiant d’un bon niveau de confort.
- Pour les dormeurs de plus de 100 kg, un matelas ferme est recommandé pour offrir un soutien optimal de la colonne vertébrale et limiter les risques de douleurs dorsales.
Il est important de tester plusieurs matelas afin de déterminer le niveau de fermeté qui convient à chacun.
Une fois que vous avez identifié les préférences de chaque dormeur, il est possible d’opter pour une solution mixte afin de ne pas léser l’un ou l’autre :
- Matelas à zones différenciées : ces matelas possèdent des niveaux de fermeté différents selon la zone (tête, épaules, bassin, jambes), ce qui permet d’adapter davantage le soutien à la morphologie de chacun.
- Matelas à double confort : certains fabricants proposent des matelas avec deux niveaux de fermeté distincts, une face ferme et une face plus souple, pour satisfaire les besoins de chaque dormeur.
- Ajout d’un surmatelas : si l’un des partenaires a besoin d’un accompagnement davantage moelleux, le surmatelas peut être une bonne alternative pour apporter une sensation supplémentaire de confort sans modifier la structure du matelas.
Les principales technologies de matelas pour un couchage adapté aux couples
Les fabricants offrent actuellement une variété de matelas conçus à partir de différentes technologies, dont certaines se révèlent particulièrement adaptées aux couples :
Matelas à ressorts ensachés
Les matelas à ressorts ensachés offrent une excellente indépendance de couchage grâce aux ressorts individuellement enveloppés dans du tissu. Ils permettent également une bonne régulation thermique et un soutien précis des points de pression.
Matelas en mousse à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme épouse parfaitement les courbes du corps pour un confort sur-mesure, tout en assurant une indépendance de couchage satisfaisante. Cependant, cette technologie peut être moins adaptée aux personnes ayant tendance à avoir chaud la nuit, car elle retient davantage la chaleur corporelle.
Matelas en latex naturel
Le latex naturel est un matériau élastique et résilient qui offre un soutien équilibré et adaptatif ainsi qu’une bonne durabilité. De plus, il possède des propriétés hypoallergéniques et une excellente ventilation naturelle.
Bien entretenir son matelas pour préserver la qualité du sommeil en couple
Enfin, il est essentiel de prendre soin de votre matelas afin de prolonger sa durée de vie et conserver le niveau de confort initial. Pour cela, respectez quelques conseils d’entretien :
- Aérez votre chambre quotidiennement pour évacuer l’humidité;
- Retournez et/ou pivotez votre matelas tous les 2 ou 3 mois pour éviter les affaissements;
- Utilisez un protège-matelas pour préserver la qualité du matériau et faciliter son entretien.
En conclusion, le choix entre un matelas ferme ou souple lorsqu’on dort en couple dépend avant tout des préférences individuelles et des besoins en matière de soutien. Il est essentiel de dialoguer avec son partenaire, de considérer les compromis et de tester différents matelas pour trouver celui qui garantira des nuits de sommeil paisibles à deux.